听力在托福考试中一直是占比的部分，除了阅读不涉及听力，其他的口语和写作分项的表现都与听力水平密切相关，所以同学们的听力水平直接影响到了托福的总分，那么在不同的备考阶段应该怎样训练自己的听力呢?

　　准备阶段：

　　一、词汇的积累。“得听力者得托福”的前提是“得词汇者得听力”，词汇掌握不牢，听力真的是无计可施。大家一定要熟记托福高频词汇，做到音形意统一背诵，即听到发音即能立刻反应单词的拼写和中文意思。

　　二、语法的精通。如果说词汇是基石，那么语法就是粘合剂，把基石垒成高楼大厦。托福听力中出现的虚拟语气，强调句，定语从句，倒装句等都会给听力内容的理解带来一定障碍，所以要熟悉一些重要语法，对提高听力的理解能力至关重要。

　　备考阶段：

　　一、 听写训练。有了上面词汇和语法的积累，可以进行听写训练提高听力。步要总听全文，寻找逻辑，了解文章的大概内容，不要陷入细节。第二步听一句写一句，能写几个单词写几个单词，不会写的记住声音符号，用音标汉字等方式标注。第三步对实在听不懂的句子对照原文反复琢磨找到听不懂的原因。第四步跟读全文，复述。

　　二、 如何记笔记。在托福听力学习中，记笔记的原则是自己记的能看懂，中英文符号线条图画等并用，简练，切莫因记误听;记录文章开头结尾，解释程序的步骤顺序，重要时间地点，人物身份观点，原因结果，优缺点等。

　　三、 分析题型及文章结构，了解外国人的思维方式，总结考点。在备考阶段，如果做练习题，则要把每套题做精做透，把话题进行分类(天文地理等)，把做错的题要仔细解析原因。

　　四、 做整体水平测试训练的过程中，一要练习耐力和注意力，由于托福听力持续时间较长，要在平时的训练中就注意耐力和集中注意力的训练;二是在噪音环境中训练，在实际考试考试过程中，难免有一些意外的杂音和声响可能会引起分神，在训练时可以适当打开电视进行干扰训练;三是速度的训练，在对普通语速的听力都能听懂之后，可以适当加快对话的速度，训练考生的反应能力。

　　实战阶段：进考场之前，要每天听练习题Lecture等，保持耳朵对英语的辨识度和敏感度。其次要调整好自己的心态，保持积极向上的态度和充足的信心。还要注意答题时间的掌控，由于托福听力答题时间为17道题10分钟，所以每道题的思考时间有限，请要顾全大局，切莫顾此失彼。