I hate to say it,but… 我实在不想这么说，但是……
当我们想要表达一个意见或者阐述一件事实，但这个意见或事实可能是趋向于负面的陈述时，为了缓和接下来所说的情境带给对方的尴尬、不适或负面的感觉-我们可以使用这个句子。
模拟对话
该减肥了
Sally: Hey. Lisa, don't you think I've gained weight.
莎莉：嘿，莉莎，你觉不觉得我最近变胖了？
Lisa: I hate to say it,but you've really got to exercise more.
莉莎：我实在不想说出口，但是……你真的该做些运动了。
Sally: Oh.this is terrible. I've got to go to a wedding in two weeks.
莎莉：喔，真是太糟了。两周后我得参加一个婚礼。
Lisa: Maybe you should start to go on a diet and go to aerobic classes with me every day.
莉莎：也许你应该开始节食，并且每天跟我去上有氧舞蹈课。
在这段对话当中，Sally惊觉自己好像变胖了，便询问Lisa的意见，Lisa很坦白地告诉她确实是该减肥了，并且以“I hate to say it,but”引出那句残酷的建议。
