每个人都存在一定程度的懒惰心理，都非常习惯把事情一拖再拖，无论在学习还是在工作上都是这样，懒惰心理一经养成就难以改正，因为好习惯难养成而坏习惯却极易培养，这是大家都已经明白的道理。那么到底怎样才能战胜拖延，变得勤快些效率高些呢？

首先是心理暗示法，这种方法其实会应用于各种坏习惯，只有不断的警示自己如果再继续地拖延下去，那只会使情况越来越糟，而且结果肯定是无法收拾的。或者让周围的朋友同事不断提醒自己一下并告知各种危害，心理上自然上就会比较着急和惶恐，就会自然而然的赶紧的把事情做了。

心理暗示法是从心理层面上来战胜各种懒惰心理，我认为是基本的，有时对一件事情总是拖延归根结底是因为对这件事情不太感兴趣或认为不太重要，比如不是出于喜欢而是处于被迫的去学钢琴这项乐器，因为心里并不是特别喜欢所以总是紧不起弦来，上辅导课也总是拖拖拉拉，所以培养起对事情的兴趣是至关重要的。

只有慢慢的把心里的浅层的排斥感慢慢让其消失了，拖延症就会慢慢被治愈。

我们会习惯性的把事情不断地往后拖延，总说明天还有时间，截止日期还早着呢，再休息个几天再说，现在实在是没有心情去做，如果不想去做一件事情总会有无数个理由去推三阻四，所以把这些理由全部都清除掉也是很重要的。

拖延症只会让事情的积累越来越多，到发现无从开始，事情的大量积累也会让自己无所适从，效率严重降低，必须从跟上去摒除。

导致成拖延症的另一个原因是原本就觉得事情可能不是很重要，再看到周围的人也都漫不经心，自己就可能更没有动力去做了，不要和周围的人比较，尤其是不要和比自己差的人比较，比较也只要和比自己的人比较才行，才能有一个比较不错的进步。

朋友的帮忙也很重要，让朋友帮助你，结识一些干事利索的朋友，一起做事，培养起习惯，做事干脆，说话直爽，强烈建议和这样的异性朋友相处试试。

对于人生中的大多数梦想而言，只要你每天都留出一个小时去做这件事，你就能最终实现它。每天卖力的奋斗一小时，一年加起来就是360多个小时。这么多时间足够减掉40磅肥肉，也能让你多花时间工作或是学习，也可以提升一下自己各方面的技术。

耐克公司的标语是“开始行动”，立刻开始行动要比正确的做一件事情更加重要。现在就开始行动的话，你就会犯更少的错误，这样你成功的可能性就会大大提高。

成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以，现在就开始行动吧。

一点培养满足感，成就感是谁都需要的，一件事情由开始的不愿意做终于开始伸手去做了，而且发现越来越有动力，因为不断地有传来，或是有不断的成就感的积累让自己不断的去做，还是拿弹钢琴的事情来举例，当发现能不断的弹出出色调子，贝多芬 ，巴赫，莫扎特都不在话下，而且不断受到朋友同事的赞扬时，心理上是不断的有满足感的。

总之，拖延症是必然要改正的，对于大家的生活工作，如果不及时改正，只会有百害而无一利。