高考冲刺阶段，考生最担心什么？家长哪些话不该说？孩子总问“我考不好怎么办”，作为家长如何回答？

　    关于高考前全国家长、考生都应该知道的10件事，一起来看看吧！

　　Q1：考前孩子有哪些压力？考生最担心什么？

　　理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

　　一般情况下，孩子的压力来自两方面，一是心理上的，但怕自己考不好，辜负父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张冲刺备战，早起晚睡，睡眠不够，身体自然感觉不舒服、累、压抑。

　　因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体健康，让孩子保证睡眠时间，同时要包容孩子的负面消极情绪。

　　孩子考试前，最多的担心是“怕发挥失常”。

　　实际上所谓的考试发挥失常，其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

　　家长可以向孩子解释，别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会 出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

　　Q2：孩子冲刺阶段，家长能做什么？

　　家长能为孩子做的，是使孩子在这个时期保持一个稳定的学习心态。

　　具体来说，一是照顾好孩子的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。

　　也许孩子吃饭的时间有点长，也许孩子在洗手间磨蹭了半天不出来......等等这些，不管孩子怎样，这段非常时期家长尽量别吭声，多体谅孩子。

　　不要有事没事总问孩子“复习的咋样了？”，因为这个问题孩子没法回答你，事实上没有人是复习完了才去参加考试的。

　　另外，家长也不要对孩子说下面这些话：

　　老师都认为你是上清华北大的料，你可要争气呀！

　　如果你考上xxx大学，我就给你买xxx。

　　你什么事都不用操心，只管复习考试。

　　学了十几年，就看这一回了。

　　Q3：如何回答孩子“我考不好怎么办？”

　　几乎每个孩子在考前都会问父母这个问题，“如果我考砸了怎么办？”

　　有的家长会说，无所谓，考不好就考不好！还有的家长会说，考不好就完了，我没办法。

　　这两种回答都不可取，这个时候，家长认真、诚实的与孩子一起面对这个问题，承认考不好，的确是大家都不愿意接受的，但无论怎样，只要孩子尽力了就可以，只有这样，孩子才不会后悔自责。

　　Q4：考前用不用为孩子买营养品多补补？

　　考前没有必要为孩子买营养品，孩子考前食谱最忌大变，到考试结束前，孩子的饮食并不需要比平时变化太大，考试期间食谱也不要变动太多，以免增加孩子胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱。

　　孩子考试期间的饮食跟他平时的饮食一致，熟悉的食物能帮助孩子保持放松的状态。

　　Q5：为什么越临近考试，孩子反而不想学习？

　　一方面孩子内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没有效率。

　　当孩子出现这种情况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号——孩子需要适当休息调整了。

　　这个时候，家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒孩子休息放松。

　　Q6：家长如何面对完全看不进去书的孩子？

　　考试进入到紧张的冲刺阶段，一些基础差的孩子容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。

　　实际上，最后的冲刺多少是有一定作用的，“临阵磨枪，不快也光”，做家长的，要这么给孩子打气。

　　Q7：孩子总是失眠怎么办？

　　家长可以为孩子选择全身运动的项目，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，还可以选择一些能快速消除大脑疲劳的运动，如快走，慢跑等。

　　孩子紧张情绪缓解了，更有利于夜晚入睡。

　　Q8：孩子食欲差，总吃不下东西怎么办？

　　如果孩子食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃大鱼大肉。

　　能保证孩子一日三餐，不要随意加餐。

　　早餐对孩子保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用；

　　午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量高的食物；

　　晚餐不宜吃得过多，尤其不应该吃油腻不消化的食物。

　　Q9：考前天热，吹空调多，要防“空调病”吗？

　　一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度集中的孩子就容易头昏脑涨。

　　所以，家长和孩子在使用空调时不要将门窗紧闭，而要开一点缝隙，并且不让空调对着孩子吹，温度定在26℃左右。

　　Q10：如何应对考前常见病？

　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性头痛，可试试一天服用10mg，维生素B1或B2，可以舒缓疼痛。

　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

　　中暑：保持空气流通，多饮水，多穿宽松衣服。

　　失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，尽量不要服用安定片促眠。

　　注意：三餐之间可以加水果，如西瓜、香蕉等；在饮料上可以选择新鲜的水果原汁。由于天热，不要过量吃冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

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