全球新冠肺炎疫情持续蔓延，已经有100多个国家进入了紧急状态，90多个国家采取了边境管控措施。

　　但140多万海外留学生仍然坚守在当地，

　　如何有效做好自我防护和心理调整?

　　如何将疫情对学业的影响降至?

　　如有咳嗽、发热等症状，如何进行自检自查?

　　北京时间5月4日20时，外交部和卫健委联合邀请中国工程院院士钟南山为留学生答“疫”解惑，为目前身处各国的中国留学生们提出科学有效的防疫建议。

　　在直播中，来自美国、加拿大、韩国、俄罗斯、阿尔及利亚等全球多地的中国留学生代表，就疫情防护等相关问题和钟南山院士进行互动交流。

　　对于留学生在国外生活，钟南山建议，，戴好口罩做好防护。不要人云亦云，也不要入乡随俗。以前，很多人对中国戴口罩都投来异样的眼光，现在以前非常反对我们戴口罩的一些国家都开始戴口罩了。正是我们的正确做法带动了他们。第二，多人共同居住，共用厕所、厨房等公共空间要注意消毒和洗手。

　　抗疫90天过去了，有没有什么新的信息?

　　新的病毒，一开始完全不知道，特别是有很高的传染性，这是我们始料未及的。从传染性的指数来讲，一般流感是1，SARS是接近2，中东呼吸综合征是1.5，新冠病毒是3。

　　的防止办法，还是早预防，早发现、早诊断，早隔离。做到4早，4早进社区也是中国和亚洲一些的重要经验。最重要的是做好个人防护。

　　“早防护”的意识最关键的是自我防护，包括保持距离，戴口罩等等;早发现，有不舒服就去看病;早诊断;早隔离，这个实际上是中国跟其他国家的不同，我们一直到社区，所以我们叫社区的联防联控，最关键是这个，从各方面督促，互相提醒帮助。我们知道，这个病主要还是通过飞沫和接触来感染，我们只要避免了这个，就能避免绝大多数的感染。

　　不赞成群体免疫，因为要牺牲很多人

　　有报道称，在欧洲20%的人有抗体，的报道是25%，这个数字是离所谓的群体免疫差的很远。这个病群体免疫，一般要百分之六、七十的人感染以后才有这个可能，现在百分之二十几，远远没达到。

　　我并不太赞成这个做法，要牺牲很多人，就算1%，比流感也是高了十几二十倍，甚至一百倍。你要是2%、3%，那更不得了，那得牺牲很多人才能得到群体免疫。我不认为这个办法(可行)，我们有很多办法，我们能预防、我们能防护、我们会争取时间、争取制成疫苗，我想在中国不能靠这个所谓的群体免疫。

　　如何辨别流感和新冠肺炎?

　　中国国内GDC报告，在三个多月里流感患病率减少了90%。因为大家都注意保持距离、戴口罩，流感也少了。

　　流感跟新冠病毒出现的症状很相似，首先它是全身的，一开始发烧可能占50%以上，不是每个人都发烧;流感也有这个情况，一开始全身不舒服，鼻塞，轻咳嗽，特别是疲劳，所以单纯靠症状鉴别很难，如果没有检测很难进行鉴别诊断。

　　在中国大陆，一般发烧去会给你检测核酸病毒，而美国用深部的口水、鼻拭子和咽拭子都可以。我建议用一些感冒药，像布洛芬等等这类的都可以用。所以这个时候只能够通过检测来鉴别诊断，而不能够靠症状来进行鉴别。

　　连花清瘟胶囊比较适合一般普通的新冠肺炎

　　“刚刚做完一个实验(结果)很快就要发表了，次在世界上有非常充足的证据证实它(连花清瘟)有效，能帮助病人的恢复。”钟南山说。

　　钟南山介绍，连花清瘟胶囊的成分包括麻杏石甘汤，再加上红花。这次实验做得比较认真。离体实验发现，连花清瘟胶囊对病毒抑制作用有一些，但是很弱。但是它的好处是，连花清瘟对病毒引起的细胞损伤、炎症有很好的修复作用。

　　连花清瘟胶囊有以下作用：，服用后患者症状改善得比较快，比对照组早两天。第二，患者CT片子的恢复得比对照组快。第三，患者体温下降有显著性差异，发热有时间缩短。

　　80%以上患者都属于普通型新冠患者，连花清瘟胶囊比较适合普通新冠肺炎患者。

　　钟南山提醒国外留学生，假如说有点发烧，就是多多喝水，吃点带过去的药物，比如日夜百服灵、布洛芬这一类药物，这些都是有效的，或者用连花清瘟。

　　在家隔离时需要注意什么?

　　在家里或宿舍都很安全，但出去的时候，戴口罩非常重要。 大家知道，我们平常戴的不是N95口罩，也不需要。普通的口罩不能防这个病毒，因为病毒太小，会穿到口罩里。

　　但病毒极少是在空气中自由流动的，它们附着在一些东西上，最多的就是飞沫，粘在上头后再传染给别人。一般的口罩能够预防飞沫，所以我们能够预防大部分的病毒，戴口罩相当有用。飞沫不会跑太远，咳嗽以后大概不超过2米，超过这个距离就掉在地上，因为它不可能一直在空气中飞，飞沫重量比较大。所以到现在为止，认为空气中有病毒传播的概念不太清楚，现在空气里的病毒不可能单独自由地在空气中存在，它们总是附着在一些物质上。

　　以前在欧洲甚至美国，你戴口罩人家会歧视你，说你有病。但现在绝大多数国家已经意识到，戴口罩是怕别人传染给自己，这是很大的变化。有的国家甚至出台了规定。今年开始欧洲很多国家要解封了，但是规定出去一定要戴口罩，所以大家都接受了这么一个规律，这么一个事实。

　　目前没有证据表明蚊虫叮咬会传播新冠病毒

　　在阿尔及利亚首都阿尔及尔留学的陈雅妮说，她目前所在地室外气温大概接近30，高温和紫外线是否会影响病毒传播?非洲蚊子较多，她还特别担心，蚊子叮咬是否会传染新冠病毒?

　　对此，钟南山院士说，一般来说，病毒在高温环境下存活率、活动率是比较差，夏季到来，病毒活动会下降，温度高对病毒活动不利。但是，自然中紫外线没强到消毒的程度，不能全靠高温来隔断病毒传播。他提到，蚊子叮咬可以会传染很多疾病，比如疟疾、登革热，这在非洲比较多见。但是到目前，没有任何证据表明，新冠病毒能够通过蚊虫传播。

　　狂风和暴雪不会加速病毒传播

　　钟南山表示，病毒要附着在一些东西上才能传播，最突出的就是通过飞沫传播。

　　如果遇到降雪或者狂风，病毒的传播不单不会加速而且会减速。风大病毒很快就稀释了，在空气里达不到一定浓度就不会传播。但是由于降雪和狂风，大家都待在屋里头，有可能增加病毒传播。

　　单纯干咳不能完全说明问题

　　钟南山介绍，咳嗽是很多疾病的一个共同的症状，干咳一般是急性支气管炎的症状，它不是流感最早出现的症状。因此，还是建议到医院门诊做核酸检测，单纯干咳症状不能完全说明问题。

　　在外留学生找医院门诊来做抗体检测，由于核酸检测的要求比较高，自己不可能在家中做。不要把干咳作为的考虑，干咳应该分析一下，在莫斯科的同学可以找学医的同学互相问一问，哮喘的一种表现就是干咳。

　　如果要回国，如何做好防护?

　　，回国以前假如可能做核酸检测，明确自己是不是的状态上飞机。病毒有三到七天潜伏期，飞机上最多十几个小时，在这个时间段感染并很快出现症状不太可能。

　　第二，要注意防护，戴口罩、洗手。

　　第三、回来接受检测，就算是阳性也不必恐慌，好好休息配合治疗。

　　病症有无后遗症?

　　新冠肺炎对肺部损害不会太大，后遗症不会很明显。

　　钟南山表示，据他的观察，病人康复出院后恢复得不错，只要没有基础性疾病，恢复得很快。就算有些基础疾病，也比SARS那时要好一些。病人总的来说恢复得都不错，包括肺。

　　17年前的非典，有些病人半年到一年后还有肺部纤维化，新冠肺炎患者肺部纤维化不是太重了，看起来是可逆的。对100多个病人做了肺功能检查，还没有恢复到正常水平，但是看起来不会损害太大，慢慢都会恢复，所以后遗症并不大。

　　留学生如何缓解压力

　　有留学生问到，疫情之下留学生的心里压力普遍都很大。钟南山回忆起当年他在英国的留学经历，教大家如何缓解压力。

　　钟南山说，当时他也有同样的感觉，很孤独很压抑，学科工作也重，压力非常大，很难和家里人诉说，而交通和信息交流并没有像现在如此方便。

　　如今全球疫情暴发，他特别理解留学生们的感受，他勉励海外青年留学生，把这次疫情当成对自己心理的一次测试，不仅要做好身体上的防护，更要做好心理上的防护。坚持学业，锤炼意志力，团结同在一个国家留学的中国留学生一起互相支持和鼓励

　　出现无症状感染者，宁愿信其有不要信其无

　　针对无症状感染者有以下几种情况，种，实际上有一类型，是这个病的前驱期，或者潜伏期，一般是三到七天，这个时间内，没有症状。但是他已经感染了，过了三到七天以后出现发烧咳嗽，实际上他这个叫潜伏期，或者叫前驱期。这个肯定是一个新冠肺炎感染的一种类型，这是种类型。

　　第二种类型，所谓无症状的感染者，实际上他自己有一些不舒服，比如很累，肌肉疼，而且觉得疲劳。他做检测核酸阳性，实际上他属于症状非常轻的感染者，这种类型要特别注意自己的感受。例如，近期不见得很高烧，但是特别疲劳，想睡觉，肌肉酸痛，鼻子咽喉也不太好，这种就是症状，这种情况也占了相当一部分。

　　第三种，就是患者检测出来是阳性，经过一段时间以后这种病人还是没症状，但是中国大陆一般还是注意要做隔离，要到定点医院去随访。要再做一做检测。另外，还要做血清的抗体，用两个共同检测。如果第二次检测变成阴性了，做了抗体也是阴性，根本就不是新冠肺炎。如果第二次还是阳性，这个就是所谓的无症状感染者。

　　第四种，非常个别的、少数的检测出来核酸是阳性的，做了很多次核酸都是阳性，没有产生抗体，这种我们称之为病毒携带者，这种个别情况也会存在。

　　总的来说，凡是检查到的无症状感染者，人们需要“宁愿信其有不要信其无”，对他们还要适当的有一定距离。据了解新冠病毒产生症状前五天和后五天，是病毒最容易传染人的时候，得了病以后过了五天，他的病毒传染性就下来了，除非很重的病人，一般患者传染性都下来了。

　　最后，钟南山表示，4日是“五四”青年节，对在海外学习的同学们问好、致敬。“我是改革开放批留学生，41年前我是中国派出的留学生，当时也算是青年。所以我对你们非常亲切，在海外学习的快乐、艰辛、成就，我能够体会。”

　　同时，钟南山寄语留学生们：

　　"我们经历点挫折、磨练有好处。我从大学毕业快60年了，实际上得到的还是从挫折里得到的，而不是从成功中得到的。"

　　综合整理自：央视新闻、中国青年报、央视财经